El entrenamiento GAP se centra principalmente en fortalecer y tonificar tres áreas específicas del cuerpo: Glúteos, Abdomen y Piernas, de ahí su abreviatura. En esta modalidad, se integran diversas metodologías, como el entrenamiento de fuerza, aeróbico y funcional, con el fin de proporcionar un estímulo corporal integral que favorezca el desarrollo de estas tres zonas musculares. La combinación de enfoques también añade variedad al entrenamiento, haciendo que sea más atractivo y entretenido para el cliente.

Es importante destacar que el entrenamiento GAP es ampliamente preferido por mujeres, ya que se alinea de manera más específica con sus objetivos corporales.