Definimos el entrenamiento funcional como una modalidad diseñada para potenciar las habilidades y movimientos cotidianos, como sentarse, desplazarse, levantarse o lanzar, con el objetivo de mejorar la calidad de vida y promover el desarrollo de capacidades físicas fundamentales, como fuerza y resistencia.

Esta metodología encuentra su aplicación principal en individuos con limitaciones de movilidad o patologías que les impiden realizar ciertos movimientos de manera segura sin supervisión. En lugar de recurrir a máquinas guiadas o poleas, se utiliza una variedad de materiales, como TRX, kettlebells, bandas elásticas e incluso el propio peso corporal. Esto proporciona una alternativa segura y eficaz, eliminando completamente el riesgo de lesiones asociadas con movimientos inadecuados. El enfoque se centra en mejorar la funcionalidad diaria y, al mismo tiempo, fomentar el bienestar general del individuo.